節約！家計簿！虎の巻　別館

腰痛とは困ったものですね。
本当にひどいと立っても痛い、座っても痛い、寝てても痛い、もしかしたら単なる腰痛ではなくてヘルニアで手術をしなくてはいけないのかしらと余計な心配をしてしまいます。腰痛の原因には姿勢が悪いとかいろいろありますが、結構腹筋と背筋のバランスが悪いとかも考えられます。あと体重が多いとか。
身動きが取れないほど痛いのであれば整形外科医に行くことが一番ですが、それほどでもなければ腰痛体操をお勧めします。背中からお尻の筋肉というか筋をストレッチをするようにゆっくり伸ばすと体のゆがみが解消され、一時的に痛みが和らぎます。その後に根本的な原因を治療してみては。腰痛体操で検索をかけると色々なＨＰが見つかるはずです。あとこれは私の理論ですが、腰痛にはスキーが良いと思っています。おおきなターンでゆったりと滑ると、左右に腰を回転させ、急激な運動することなく大きな力が筋肉にかかります。またターンにあわせてゆっくり呼吸することが実は太極拳のような効果を生むのではないかと勝手に思っています。でもこんなに温かいと当分スキー場はオープンしそうにありませんね。

ゆっちとたっちの父さん、こんばんは。
ダンナはレントゲンをとった結果、医者に「ヘルニアぎみ」とも言われたようです。一応医者から腰痛に効く体操（？）のプリントはもらったのですが、全然やっていません。体操もさせてみます。
ダンナがコメントを読み、「スキーかぁ」と納得していました。大きなターンですか。いきなりコブ斜面に行ってはいけないのですね（笑）　

おはようございます。
コブ斜面はもってのほかです。体重の何倍もの衝撃が数秒に１回ずつ体を突き上げるのですから、普通の人でも腰痛になってしまいます。あと急斜面も必要以上に大きな力がかかり、良くありません。私の知っている限り、モーグルも含めて競技スキーをやっている人のほとんどが腰痛持ちです。上級者のダンナさんには退屈かもしれませんが、初心者用の暖斜面でゆったりのんびり、優雅に滑ると良いでしょう。

チャビーさん、別館へ書き込みはこれが初めてです。こちらでもよろしくお願いします。

私の弟も、ヘルニアでしたので、とてもダンナさんが心配になりました。
弟は17才ぐらいのころ、身長が１８０もある立派な体をしているのに、小さい子供をちょっと抱っこしただけで、次の日ベットから起き上がれなくなるほど、悪化していました。。

いつもコルセットをして腰をサポートしていました。
彼に1番良かったのは水泳のようでした。
腰をサポートしてあげる筋肉をつけたようです。今はなにもなかったように過ごしています。

どうぞお大事になさってください。

ゆたっちの父さん、
こぶはダメなんですね。弟に言っておきます。
再発されると恐いですから。

モモさん、こんばんは！別館にも書き込みありがとうございます(^o^)
お見舞いありがとうございます。弟さんは10代の時にヘルニアになったのですか…それは辛かったでしょう。大変でしたね。
ダンナは今日、会社の人に良い医者を聞いて別の医者（というか整骨院？）へ行きました。そこでは、先月仕事が忙しくてずーっと椅子に座っていたのが原因ではないかと言われたそうです。一時は朝から夜中の12時過ぎまで会社の椅子に座っていたようですから。今日の診察ではアルコールを控えた方が良いと言われて彼はしょんぼりしていました(笑)。