急に寒くなったかと思うと、今日は比較的暖かい・・・・てな感じで体調管理が難しいといえばそうなのかも、ですが、ここのところ目まいがして頭痛がひどく、何となく体調がすぐれないんで、思い切って病院へ行きました。
特にどこが悪いってことじゃなく、ストレスなどの積み重ねとか年齢からくる疲れや体の変化でしょなんて言われ、採血して検査してもらっていたんですが「低コレステロールですね」だって。ふつう、私くらいの年になると、油を控えて、食事のカロリーを落とすよう言われる場合が多い。でも、「栄養失調とは言いませんがね・・・・」なんて、笑いながら言われたひにゃ、なんか、いかにも自分がマズシーみたいで、ちょっと恥ずかしかったです。
もう少しカロリーの摂取量を増やすように、だそうです。
体脂肪14％。これも、出産経験のある女性としては少なすぎで、20％にもっていきましょうって。
脂っこいものやしつこいものは、どちらかというと苦手。サッパリ系がいいです。例えるなら、ステーキよりもしゃぶしゃぶかな。
ま、簡単にはいきませんね。
いい機会なので、食事全般を見直すことにします。提出したメニュー表には問題なしって言われたので、私だけ、家族と別メニューになりそうです。
面倒臭いんですけどね〜。
Re: 低コレステロール
私は総コレステロール１８０でした。コレステロールはホルモンを作る元にもなってけっこう最近は悪者あつかいでもなくなってきています。
体脂肪１４％は少ないですね。娘が中３で運動してて１８％でした。
婦人科でエストローゲンもはかってみるといいと思います。
小柄でやせてると、骨粗しょう症になりやすいそうです
なぜかといと、体重の多い人は自然と動くのに重い体を動かすので
筋肉運動になっているそうです。筋肉の多さと骨量も関係あります。
あまり早く更年期を迎えるのもよくないので、適度の体脂肪と
コレステロールは必要だと思いますよ。
私は体重多すぎで、いま、減量中です
Re: 低コレステロール
ハシゾウさん、だいじょうぶですか？
私も、先月、体調不良でしたけど。めまいがするとつらいですよね。
私の場合、体脂肪は21〜23あたりをうろついてます。
最近、圧力鍋で炊飯するようになって、よくたべるようになって、少々ふとりました。
コレステロールも大事なんですね。
バランスの取れた食事＆運動をこころがけて、私もがんばります。
Re: 低コレステロール
ウチの旦那も、先日の健康診断で「コレステロールが低め」と言われたそうです。
３０代半ばの年齢なので、「コレステロールに気をつけた方がいいのかなー？」と思い、「健康オイル エ○ナ／コレステロールを低くする」っていうのをわざわざ使っていたので少々ショックでしたっ。（；；）
テレビで言ってたのですが、オリーブオイルがコレステロールを高くするらしいので、毎朝多めのオリーブオイルで目玉焼きを焼くようにしているくらいですけど、他にも何か多めに摂ったほうが良い食べ物などありますか？
けど、私の方は特に低めでなかったので、旦那に合わせると今度は私が高くなっちゃいますね〜っ。。。(ｰｰ;
Re: 低コレステロール
ハシゾウさん、体調はいかがですか？確か今月は上京予定が入ってませんでしたっけ？関東は寒いので体脂肪１４％では凍死する可能性がありますよ（笑）
ココさんも減量中ですか？私もです。コレステロールにそんな作用があるなんて知りませんでした。ピアノさん少々太って２３％止まりなんてうらやましいです。
シナモンさんエ○ナ続いているんですね。我が家は油なのにコクが無さすぎで挫折しました。
レスを読んでいてみんな健康に気遣っているのが良く解ります。健康に無頓着な夫婦なので考えを改めなくっちゃ。良いきっかけが出来ました。
Re: 低コレステロール
暖かいレスをありがとうございます。
実は、上旬にもう上京しまして、大事なパーティの最中に気分が悪くなり、控え室で横になっていた私でした。急に目の前が暗くなり、天井がウワ〜ンって回り始めた時は、どうしようかと思いましたが・・・・
行く前から調子が悪かったんです。けど、中止することもできず。無理をすると結局いいことはありませんね。
ココさん＞婦人科は、私、大病してるんで、年に2回必ず行ってるんです。ホルモンについては、検査してなかったので、近いうちに受診してみます。
ぴあのさん＞ありがとうね。ご自身の方はいかがでしょう。運動も大事なんですよね。膝を悪くしてから、あきらかに運動量が落ちてますから、それもあるかもしれません。今、スイミングにいってるんで、体調と相談しつつ、頑張ります。
シナモンさん＞ないかを受診すると、専門医のところだと食事のバランスなど相談に乗ってくれますよ。エ○ナは、うちのダンナのダイエット用に使ってますが、あっさり感が今イチです、確かに。
ちゃちゃ丸さん＞関東は寒かったです。風が強くて、体感温度が低く感じます。ビル風は、特にこたえました。体調が悪かったので、気分も乗らず、どなたにも連絡しなかったんですよ。
自分的には、ゆっくり焦らずペースを作りたいですが、一家の主婦＆母親としてはそうもいかないのです。環境はキビシイですね。
まずは、感覚を年代に一致させることから始めます。いつまでも若いつもりじゃいけないってこと、よくわかりましたから。
コレステロールといえば・・・
おそレス失礼します。
ハシゾウさん、大丈夫ですか？？？そういえば、ぴろも一度貧血してそうなったことがありますが（その節は、お友達が温かく見守ってくれていました。）しんどいですよね・・・
ところで、私の場合、コレステロールは高めです。200をしたまわることはほとんどないです。マックス280でした。
みんなにいうと、不思議がられますが・・・
豆、玄米生活になってから、コレステロール値図っていません。お月様も久々にきたので、ちょっとはかってみようと思っちゃいました。
ではーーー。
Re: 低コレステロール
大丈夫でしょうか？？
今年の夏、私の友人も同じ様な診断を受けました。
私の友人の場合はひどいタイプだったらしく。「栄養失調になりかかってる」って言われたそうです。
夏風邪だろうと思って病院へでかけたら。急に寒くなり、真夏の暑い日にもかかわらず。体がガクガクしだして。病院で毛布をかりてかけても寒さはいっこうにおさまらず・・・。だんだん急に眠くなってきたそうです。ようは、凍死しかかったじょうたいと同じだったそうです。
看護婦さんに顔をたたかれて「寝たら死ぬ！！」って怒鳴られ、眠気とかなり病院で戦ったそうです。その場の治療でなんとか、普通に戻りましたが・・・。
ハシゾウさんと同じように摂取量を多くするように医師には言われたそうです。
あと、「お肉が苦手なら、納豆でもいいよ」って先生には言われたって友人が言ってました。
その友人も、妊娠経験あるんですけど。以上に体脂肪率低かったそうです。
ついでにその時は、血圧も低くて。いろいろな条件が？！そろってのできごとだったのかもしれませんが、気を付けないと「凍死」状態に陥りますから気を付けて下さい。
私の友人は、家族と自分が違う食事にするのがめんどくさかったので。普段通りの食事にしてたら自然と治ったそうです。ただ、病院で貰った薬はちゃんと飲んでたようですけどね〜。
友人の話では、「最近の人は無理なダイエットでもしないとならないよ」って話を聞いてたので。低コレステロールが他にもいらっしゃってビックリです。
お体には十分気を付けて下さい。
Re: 低コレステロール
自分のコレステロール・・・わからないデスねぇ・・（−−；皆さん自分の値を知っていらっしゃるのにちょっとビックリです。（私だけ?）
体脂肪率は低すぎても問題アリなんですね。産後で体脂肪計に乗るのがコワイ私としてはうらやましい部分もあるのですが・・。
体調が早くよくなるといいですね。