| 人数 |
食費 |
職業 |
月収 |
米 |
夫昼 |
妻昼 |
酒 |
野菜 |
外食 |
菓子 |
工夫 |
| 1 |
1万未満 |
フ |
20 |
0 |
1 |
0 |
0 |
1 |
0 |
0 |
昼食代はお金がかかるので、夕食の残りを弁当に詰めてます。付き合いでの以外はほとんどが自炊です。そのため、1万/月でもたっぷり食べてます。困るのは毎日の献立です。帰宅しながら今日は何しようって考えてます。ほんとは１週間単位で決めた方が無駄買いしなくていいんでしょうけど、さすがにそこまでは・・・まぁ、男の一人暮らしですからこんなものでしょう。 |
| 1 |
10万以上 |
フ |
40 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
|
| 1 |
1万～1万5千 |
フ |
10 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
惣菜等できあいの物を買わない なるべく家で食事をする 会社へお弁当持参 |
| 1 |
1万～1万5千 |
フ |
10 |
1 |
0 |
0 |
0 |
1 |
1 |
1 |
お昼はお弁当を作っています。お茶も持参です。コンビニではめったに買い物しません。広告チェックは欠かせません。肉や野菜は冷凍保存して少しずつ使っています。 |
| 1 |
1万5千～2万 |
パ |
10下 |
0 |
0 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
昼食はお弁当。あとは野菜とかもできる限り捨てる部分を少なくする。挽き肉を使う料理には他のものも混ぜて量を増やす。安いときだけ物を買う。ナドナド。 |
| 1 |
1万5千～2万 |
パ |
10 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
一人暮らし暦4年ぐらいになります。もともと好きなことにお金を使いつつ、きりつめることはきりつめる、けれど貯金はするぞという目標のもと、せっせと節約をしています。週５仕事で、朝の九時半から夜の九時までなので、お昼代休憩代に外で買うとかなりの金額になるので、お弁当と飲み物持参で仕事に行きます。前までは面倒くさくていつも買い物してたのですけど、これでかなりの節約になりました。また、買い物するときもビニール袋持参でスタンプを押してもらい（20個たまると次の買い物のとき100円引きになるのです）OMCカードを持っているので、日曜日はカード買い物で消費税抜き、200円ごとに1ポイントで500ポイントでお買い物券と交換などの特典を利用してなるべく無駄のないように過ごしています。お給料は14～20万ぐらいで、たまには外食もしたいから月2万ぐらいをめどにしています。一人暮らしにしては結構使ってるほうかも？？しれないです（＾＾；）まだまだ節約は足りないかもしれないけど、頑張ります♪ |
| 1 |
1万5千～2万 |
パ |
10 |
0 |
0 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
昔から私は
ストレスをためるととにかく食べてしまいます。１回に白米を９合食べたことがあります。医者からは食べることは止めませんと言われたので私のストレス発散方法は食べることです。身体には悪いですが食べることで相方との喧嘩も少なくなります。相方もよく食べます。一時期食べるのを我慢してストレスがたまって喧嘩して実家に帰るなんて事よくありました。実家に帰るよりは食費をけずらない方がいいという判断で・・・なので食費は絶対節約しません。（これはもしかして節約ではないのかも・・・） |
| 1 |
1万5千～2万 |
フ |
10 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
安売りの時にまとめ買いをして、まとめて料理してしまい、小分けにして冷凍しておきます。食べるときにレンジで温めたりするだけなので、時間短縮にもなっていると思います。また、野菜も茹でたりしておき冷凍しておくと、後で料理するときに楽です。またお米も玄米を食べているのですが、普通のお米より安く、体にもいいので一石二鳥です♪ |
| 1 |
1万5千～2万 |
フ |
10 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
毎日のことなんで、お弁当、飲み物は持参しています。休みの日に常備菜をつくり、それを朝、お弁当箱につめるだけにして、時間も節約です。 |
| 1 |
1万5千～2万 |
フ |
30 |
0 |
0 |
1 |
0 |
1 |
0 |
0 |
目新しい工夫ではないと思いますが、買い物に行けるのが土日しかないのでチラシチェックは必ずしています。あとは無駄買いやお惣菜を買わないことぐらいでしょうか。できることは自分でするって、あたりまえですね。あと、私一人で買い物に行くときはケチケチな買い物なんですが、ダンナと行くともう大変。なんせ、ダンナの仕事はコック。食材を見る目が厳しいんです。私だったら絶対買わないような肉とか魚も平気で買い物かごへ。だから、ダンナの買い物欲を抑えることが一番の節約です。 |
| 人数 |
食費 |
職業 |
月収 |
米 |
夫昼 |
妻昼 |
酒 |
野菜 |
外食 |
菓子 |
工夫 |
| 1 |
1万5千～2万 |
フ |
10 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
何でも冷凍。ごはん、肉、魚、きのこ類、野菜（葉菜は除く）など料理一回分にラップで個装して冷凍する。今日はベーコン、まいたけ、明太子、手作りホワイトソース（全て冷凍）で明太クリームパスタを作りました。他にも焼いたり煮たり揚げたものも、お弁当サイズに冷凍。お弁当に入れるときは凍ったまま入れる。お昼までに自然解凍されます。早起きが苦手なので時間も節約できて一石二鳥♪ |
| 1 |
1万5千～2万 |
フ |
10 |
0 |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
|
| 1 |
2万～2万5千 |
フ |
10 |
0 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
月曜日から金曜日は食費一日あたり、８００円。土日は５００円です。週単位で管理しています。 |
| 1 |
2万～2万5千 |
フ |
10 |
1 |
1 |
0 |
0 |
1 |
1 |
0 |
|
| 1 |
2万～2万5千 |
フ |
10 |
1 |
0 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
| 1 |
2万～2万5千 |
|
20 |
0 |
1 |
0 |
0 |
1 |
0 |
1 |
とにかくコンビニでは買わない。スーパーを多用する。あとは夕ご飯は吉野家の並。（ちなみに５００円以下の外食は外食とはみなさい。だから松屋は外食になる）。なかなかレパリー増やさないと、かなり食事がワンパターンになってしまうので、そのへんは栄養剤（アサヒのスーパービール酵母）でフォローする。以上。 |
| 1 |
2万5千～3万 |
パ |
10下 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1
|
1 |
1 |
|
| 1 |
2万5千～3万 |
フ |
10 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
一人暮らし暦７年にもなりますが、派遣社員ということもあり、生活が安定しない為、節約しなくては！とつねづね思っているのになかなか実行できていません。私の節約術としては、スーパーが１０％引きの日には必ず買いだめしています。会社で飲むようのコーヒー・紅茶など必要な食材などです。会社には、お弁当を作ってい
ったりしていますが、ちょっと疲れてしますと近くのお弁当屋さんに走ってしまいます。 |
| 1 |
3万～3万5千 |
フ |
20 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
| 1 |
3万～3万5千 |
フ |
10 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
| 人数 |
食費 |
職業 |
月収 |
米 |
夫昼 |
妻昼 |
酒 |
野菜 |
外食 |
菓子 |
工夫 |
| 1 |
3万～3万5千 |
フ |
10 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
１人なのでどうしても野菜を腐らせたり外食やお弁当にお金がかかります。いつもレジで後悔します。 |
| 1 |
3万～3万5千 |
フ |
10 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
昼食代は、おにぎりのみ！一人暮らしなのでお惣菜を買うことが多いですが、半額の時しか買いません！その分、飲み代にいきますが・・。 |
| 1 |
3万～3万5千 |
専 |
無 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
肉や魚類は纏め買いして小分け冷凍。野菜は新鮮な方がいい気がするので乳製品と共に２・３日おきに近所で買います。因みに、都内で物価が高い方なので激安店がないのも悩みの種・・・。加工食品はほとんど使いません。私が専業主婦なので時間があるからというのもありますが。 |
| 1 |
3万～3万5千 |
専 |
30 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
時々スーパーの閉店間際で安くお魚を購入するぐらいです。まとめ買いはせず、こまめにスーパーにいっています（専業主婦のため）基本的に二人とも食べるのが大好きなので普段節約しても焼肉をするときはいいお肉を買ったりして、メリハリをつけています。 |
| 2 |
10万以上 |
専 |
20 |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
結婚していなので専業主婦というわけではないのですが、やってることは専業主婦のようなことなので「（仮）専業主婦」ということで（笑）本当は節約しなくちゃいけないんですが、１回の夕食を買いに行くだけで彼と2人で行くと買い物カゴ２ついっぱいになっちゃって。しかも、おやつばっかり・・・。おなかが減っているときに買い物に行くので目につくものをポンポンカゴにいれっていっちゃうんです。そして、１回の買い物で万札が飛んでいく・・・。月
末になるとお財布が泣いているので、最近になってやっと節約をはじめました。という訳で、節約初心者です。 |
| 2 |
10万以上 |
専 |
40
|
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1
|
1 |
食事は健康の素、精神的にも美味しいものを食べたらニコニコと言う義母の考えに賛同して実行してます。 |
| 2 |
1万～1万5千 |
フ |
40 |
1 |
1 |
0 |
0 |
1 |
1 |
1 |
うちは1週間分の献立を考えて買い物をします。買って来た物は、使う目的ごとに分けて冷蔵庫に・・・。 同棲なので、2人で生活費を出し合って10万円になるようにしていますが、実際に使うのは5万円。残りは貯金に回しています。 献立を立てる際、保存できるものを加えて、次の週に組み入れます。例えば、鳥のそぼろ（もちろんおからをタダでもらっていれたもの）や、餃子の種はいろんな料理に変身するので、助かります。 私のポリシーとして、同じ料理を翌日出さないというのがあるので、残り物も変身させて、節約を楽しんでいます。 食品によってお店を変えるのも節約なのかも。最近彼のお昼をお弁当にしたので、ちょっと食費が上がりましたが、平均すればこのくらいになるかな。 |
| 2 |
1万～1万5千 |
フ |
20 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
節約の工夫かどうかはわかりませんが、私が心がけているのは、広告チェックを絶対怠らず、且つ広告に踊らされないっていう事です。広告の品より、見切り品の方が絶対に安いですから、うちの食卓の殆どを見切り品が占めています。乾物は業者向けの物を買うようにしてます。翌ﾆかみたいに見切り品にならないものは底値でしか買いません。そして、卵ほど簡単に調理できるものはないし、保存もきくので、常に10個はキープするようにしてます。そして、卵に関しての特に工夫していることは、フライとかをするときの衣をつけるためのとき卵は、小さめタッパーでといて、それから、必要量をボールに移して使ってます。タッパーに残ったものは、当日か、（蓋をして冷蔵庫で保管して）翌日に別のお料理（かき玉汁や卵焼き）に使うようにしてます。 見切り品に関しては、あっても困らないものは大量に購入して、冷凍します。特に多いのは「竹輪」です。チャーハンにしたり、磯部上げにしたりと大活躍です。節約の理由は、家のローンと借金の返済と給料の減給です（TT)。おーう、トリプルパンチって感じです。 |
| 2 |
1万～1万5千 |
フ |
20 |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
野菜はなるべく100円未満のものを選び最後まで使い切るようにしている。両方の親のところに遊びに行く時は必ず野菜などをもらってくる。10日で5000円と決めてそれ以上は使わないし必ず1円でも残すようにしている。肉も一度に全部つかわないようにしている。ネギやシソなど家庭菜園している。 |
| 2 |
1万～1万5千 |
専 |
20 |
0 |
0 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
同じ食材で作れる献立を１週間分おおまかに作り、買い物は、1週間に1度3000円分と決めています。カレーを作る材料で、コロッケ・ポテトサラダ・肉じゃがなどハンバーグを作る材料で、メンチカツ・しゅうまい・ロールキャベツなど冷蔵庫の中身を把握し、残っている食材は使い切るまで次を買わない事。工夫次第で、安い食材でも結構豪華な食卓になります。加工食品は高くつくので、なるべく買わず、手作りにしています。 |
| 人数 |
食費 |
職業 |
月収 |
米 |
夫昼 |
妻昼 |
酒 |
野菜 |
外食 |
菓子 |
工夫 |
| 2 |
1万～1万5千 |
専 |
10下 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
私はシングルマザーなので、子供と二人分です。これ以上は食費は削れそうにありません。外食もおやつも、ほとんど今はありません。 |
| 2 |
1万～1万5千 |
専 |
30 |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
捨てないこと。料理の本を手本にして作ります。「本を見ながら作るのは専じゃない」などと、言う人もいますが、まずく作って捨てるよりはマシ。いろいろな料理も食べることが出来るし。苦手なんだから、いいじゃないですか！！いつも、節約レシピを参考に作っています。お酒は、主人もばけつも１滴も飲めません。 |
| 2 |
1万～1万5千 |
専 |
20 |
0 |
0 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
毎日買い物にいくと予算オーバーするのでチラシとにらめっこしながら行く日決めていってます。どうしてもほしい安いのがあればチャリでいってます。底値長ただいま作成中です(*＾-＾*)ノ |
| 2 |
1万～1万5千 |
専 |
20 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
やっぱり買わない
ことが一番！あるもので献立を考えること。私が肉を食べないのでその分安く済むのかもしれない。でも野菜ばかり買ってきて、主人は肉が食べたぁ～いと叫ぶことも・・・ |
| 2 |
1万5千～2万 |
パ |
20 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
0 |
ありきたりですが、特売をうまく利用して、できるだけ底値で買うようにしています。また、買ってきた食材は全部使い切るようにしています。ほとんど外食しませんし、お昼もお弁当を作っているので、ほぼ１ヶ月２万円以内で食費をキープしています。 |
| 2 |
1万5千～2万 |
パ |
30 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
毎日のお弁当はほとんど前日の晩の残り物か野菜の冷凍食品をチンして味付けをするくらいです。あんまり手の込んだお弁当を作ると、長いこと続かないと思います。節約は楽しんでやっていますよ。食費は頑張ればがんばった分数字に表れるから・・・ |
| 2 |
1万5千～2万 |
パ |
20 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
最近は節約しようと意識しているわけでは無いんですが・・・。２人暮らしなので、買い物は基本的に週に１度のみ。週末の早朝、朝市（農家の直売所）で新鮮かつお安い野菜を買い込みます。新鮮だと素材に力とうまみがあるので、ちょっぴりの調味料で手早く調理するだけでとっても美味。肉・魚は月に数回。節約の為じゃなくて、マクロビアンもどきになって、あんまり食べたく無くなったので。豆腐と生活雑貨を買うとき以外は、スーパーには出来るだけ近寄りません。週末に近づくにつれ、残りの材料で何品作れるか！ 乾物などを利用すれば、結構美味しく食べられるものですよ。 |
| 2 |
1万5千～2万 |
パ |
20 |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
安い素材で何通りものおかずの作り方をおぼえるようにする。一般的な食材の使用の仕方にこだわらず自分で考えて組み合わせていく。 |
| 2 |
1万5千～2万 |
フ |
10 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
|
| 2 |
1万5千～2万 |
フ |
40 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
＊本日のお買い得品か半額シールの物しか買わない。＊お肉は必ず単価で計算１番安いものをチョイス。＊献立を考えてから買い物に行かず、 冷蔵庫内の処分したいもの＆その日のお買い得品から献立を考える。＊安いときに買ってすかさず冷凍！冷凍！ |
| 人数 |
食費 |
職業 |
月収 |
米 |
夫昼 |
妻昼 |
酒 |
野菜 |
外食 |
菓子 |
工夫 |
| 2 |
1万5千～2万 |
フ |
50 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
家の食費は月平均１万５千円です。食費に関しては特に節約しているという感じはないのですが、基本的に料理好きなので食材をフに使いまわします。後フリージングも趣味です。冷凍食品や加工品はほとんど買いません。私はお弁当を持っていっているのですが、３品中２品まで手作り後一品だけは特売で買った冷凍食品です。専歴１年１１ヶ月ですが、現在まで食品を腐らしたりして捨てたことはないのが自慢です。夕食は一汁三菜を心がけてますし、デザートやフーツも用意してます。子供がいないのでおやつはあまり買いませんが・・・。冷蔵庫はかなり片付いています。冷凍庫は常に満タンです。 |
| 2 |
1万5千～2万 |
フ |
20 |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
ダンナも私もお昼は前日の晩ご飯を利用したお弁当を持っていきます。 |
| 2 |
1万5千～2万 |
フ |
40 |
0 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
1 |
お米は実家で貰えるし、野菜もダーリンのばあちゃん、じいちゃんが作っていて、それも貰えるので最小限の野菜しか買いません。買い物も週１回のまとめ買いにして、余計なものは買わないようにしてます。「買ったものは使い切る！」 これに限ると思います(^^) |
| 2 |
1万5千～2万 |
フ |
30 |
0 |
0 |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
フルタイム勤務なのでスーパーへの買い物は閉店間際・・なので半額セール開催しているコトが多い→必然的に節約スーパーでの買い物・・ゆっくり買っている時間がないので必要最小限のものだけ買う→必然的に節約 |
| 2 |
1万5千～2万 |
フ |
40 |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
0 |
財布にお金が入っていると使ってしまうので、あんまりお金をいれません。１ヶ月を４週にわけて、少しづつ補充していきます。基本的に定価で食材を買うことはありません。夕方を狙います。太るのでおやつは買いません。どうしても食べたいときは自分のおこづかいから。おこめは実家でもらいます。野菜や調味料、ビールなどももらえるものは全部もらいます。昼食はお弁当です。かなりの節約になると思います。お弁当のおかずは冷凍食品が安いときにまとめ買いしたり、ミンチが安いときにハンバーグを作って焼いてから冷凍したりするので安上がりです。
|
| 2 |
1万5千～2万 |
専 |
20 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
アメリカに住んでいるので日本の野菜や豚肉を手に入れるのにお金が掛かっています。韓国・中国系のスーパーで安く手に入るので週1度まとめ買いをしています。あと、トマトやシソ・三つ葉など簡単で手の掛からないものはベランダで育ててます！ |
| 2 |
1万5千～2万 |
専 |
30 |
0 |
0 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
パン類、うどんは手作りするようにしてます。HBをかったのがきっかけですが随分食費が変わりました。 |
| 2 |
1万5千～2万 |
専 |
20 |
0 |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
今年の２月に子どもが生まれ、１年間の育休を取っています。その間は無給・・（涙）ダンナの給料は低いので、やりくりが大変です（トホホ）食費の節約に関してですが、我が家の場合ずばり「量を少なく」。食べる量を減らせば材料代も自然と浮きます。ただ、健康に影響しないようにとは思っています。おかげで？！痩せました・・・ちなみに３品で８０円という料理の本を座右の銘にしています。そして、実家が農家なのでお米と野菜の大半をもらう事で食費を浮かせています。アルコールについては主人がもう全くの「下戸」で、缶ビール350ｍｌを１本も飲んだら頭痛がしてしまうぐらいなのです。ところが私は大のビール好きなため、私の我慢しだいなのです。週末をビールデーにして、アルコール代を抑えています。月に４本という事にしています。（ｻの代り１㍑缶ですが）おやつは基本的に家では食べないので、ほとんど買いません。外食は子どもが生まれてとてもできる状況ではなく、自然と減になってます。一応２万円の中でやりくりしているのですが、さすがに苦しいので５０００円アップしようかな～と思っている今日この頃です。 |
| 2 |
1万5千～2万 |
専 |
20 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
・４月より専業主婦になったので、夫の昼食はお弁当を作るようになりました。 自分の分も作ります。お昼の光熱費が節約できると思って。。・少しですがハーブをベランダで栽培して使っています。スーパーでハーブを買う と結構高いので。。・週に一度、生協で野菜の特売があるので、まとめ買いしています。 ブロッコリーなどは茹でて冷凍保存しています。 |
| 2 |
1万5千～2万 |
専 |
20 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
あんまり買い物に、行かないようにしています。行くと余分な物まで、買ってしまいますから。単価の安いものだけを買うぐらいです。 |
| 人数 |
食費 |
職業 |
月収 |
米 |
夫昼 |
妻昼 |
酒 |
野菜 |
外食 |
菓子 |
工夫 |
